אנו מציעים פעילות מבוססת על מסורת האהטה יוגה הקלאסית (תירגול תנוחות, נשימות והרפייה), בעיקר על שיטת יוגת האנרגיה. הפעילות כוללת בתוכה גם טכניקות שהתפתחו במערב, בניהן ההתעמלות ההוליסטית של ד"ר ל. ארהפריד. בנוסף, אנו גם מתרגילים את יוגת הצחוק הנוצר בהודו ע"י ד"ר מדן קטריה.
יחסי הידידות בין נשמתי ובין גופי מאפיינים את גיל הילדות וגיל ההנעורים. ככול שאנו מתבגרים, אנו נוטים להסתכל על גופנו כעל מקום של מחלות וכאבים. הגוף הופך לכלי שיש לטפל בו, אפילו "לאלף" אותו. לפעמים אנו מרגישים שהגוף הופך ליהיות ה"אויב" שלנו. התרגול מנסה לשחזר את תחושת האחדות בין הגוף והנפש, הגורמת לשיחרור של שניהם ביחד.
עקרונות התרגול:
שיחרור פרקים וחיזוק שרירים ע"י תרגילים עדינים ומהנים.
שימוש בנשימה הטבעית ככלי עזר בתירגול. שימוש בנשימות מיוחדות להגברת תחושת השיחרור.
הרפייה בכל שלבי התירגול לאיזון התנועה.
תרגילי צחוק ודימיון מודרך.
תירגול היוגה גורם להגברת הבריאות, החיוניות, המודעות והתעלות רוחנית. היוגה מאפשרת התפתחות של כוחותנו בכל גיל ובכל מצב בריאותי.
המורה, ברברה ווייל M.A. :
מתרגלת יוגה יותר מ- 40 שנה.
סיימה את קורס המורים של בית הספר ליוגה הוליסטית בירושלים ב-1988.
